Die richtige Größe

 

 

 

 Die richtige Rahmenhöhe nach Körpergröße
Mountainbike (in cm) Crosstrekking (in cm)
Körpergröße       Rahmenhöhe Körpergröße       Rahmenhöhe
155 - 165             38 - 40 
165 - 170             40 - 43 
170 - 175             43 - 46 
175 - 180             46 - 48 
180 - 185             48 - 50 
185 - 190             50 - 52 
190 - 195             52 - 54 
195 - 200             54 - 58		 155 - 165                  < 44 
165 - 170              46 - 50 
170 - 175              48 - 52 
175 - 180              50 - 54 
180 - 185              52 - 56
185 - 190              54 - 58
190 - 195              56 - 60 
195 - 200              58 - 64 
Trekking (in cm) Rennrad (in cm)
Körpergröße   Rahmenhöhe in cm:  Körpergröße   Rahmenhöhe in cm:
155 - 165             44 - 48 
165 - 170             48 - 50 
170 - 175             50 - 55 
175 - 180             54 - 56 
180 - 185             56 - 58 
185 - 190             58 - 60 
190 - 195             60 - 62 
195 - 200             64 <		 160 - 165             48 - 50  
165 - 170             50 - 53  
170 - 175             51 - 55  
175 - 180             53 - 56  
180 - 185             55 - 60  
185 - 190             58 - 62  
190 - 200             61 - 64 
WICHTIGER HINWEIS!!

Oft ist der Grund für Kniebeschwerden  ein "unrunder" Tritt beim pedalieren.
Die optimale höhe des Sattels ist daher enorm wichtig.

Wie stelle ich fest, daß ich die optimale Sattelhöhe erreicht habe?
  • Setz Dich normal auf das Fahrrad und stelle Deinen Hacken auf das Pedal. Das Pedal, auf dem sich nun der Hacken befindet, sollte sich hierbei in der untersten stellung befinden. Die Sattelhöhe ist dann richtig eingestellt, wenn das Knie nun fast gestreckt ist.
Rahmenhöhenberechnung nach Schrittlänge
   
Mountainbikes Schrittlänge x 0,56
Crossräder Schrittlänge x 0,62
Trekkingräder Schrittlänge x 0,666
Rennräder Schrittlänge x 0,666

 

Hinweis zum berechnen der Schrittlänge

Zum ermitteln der Schrittlänge zieh Dir zunächst die Schuhe aus und stell Dich mit dem Rücken an die Wand. Dann nimm eine Wasserwage und press diese so zwischen die Beine, dass Du den Druck eines Sattels simulierst. Der Abstand zwischen Boden und Oberkante der Wasserwage ist nun die ermittelte Schrittlänge. Solltest Du keine Wasserwage zur Hand haben, benutz einfach ein Buch. Am besten Du holst Du zum Messen eine zweite Person.

Kommentare

Zu den Knieeschwerden hier noch ein kleiner Tip:
ein zu "fetter/großer" Gang kann über eine lägere Strecke ebenso für Schmerzen sorgen. Wenn man einmal die Radprofis beobachtet, wird man feststellen das Sie sehr hohe Pedalumdrehungen, eine hohe Trittfrquenz fahren! Das spart vorallem Kraft, ist vom Gefühl her viel einfacher zu fahren, auch über sehr lange Strecken, und, und das ist der besondere Aspekt, durch die hohe Trittfrequnz und das dadurch leichtere Treten, bekommt man auch keine Kniebeschwerden/Knieschmerzen.... Probiert es einfach mal aus bei Eurer nächsten, längeren Tour.... Gruß an Alle und ne sturzfreie Zeit